代孕网小编分享备孕时一定要做的3件事，你做到了吗？相关信息，分别包括：

　　备孕对于一对夫妻来说，是一项重要的工程，需要注意的事项很多。因为备孕可不止想象中那么简单，想要顺利的生下一个健康聪明的宝贝，备孕时一定要做到这3件事哦！

　　在计划创造一个新生命的时候，爸爸妈妈们别忘了先列出来一份备孕清单，只有备孕做的好，妈妈才能更顺利的适应孕期，也能孕育出更健康聪明的宝宝。那么，备孕清单上的这3件事，在备孕时一件都不能被忽略。

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　　孕前3个月开始补充叶酸

　　女性在计划代孕前3个月开始就要补充叶酸，因为女性卵子的循环周期是3个月，所以不要等到代孕时才补！在我国每年新生儿患神经管畸形的有6~10万人，没有补够充足的叶酸是重要原因。叶酸从备孕期至整个孕期都要服用，除了能预防胎儿神经管畸形，还能预防孕妇贫血。

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　　孕前控制体重

　　备孕时期女性体重最好符合标准体重，因为体重无论偏胖或者偏瘦的女性，代孕几率都会大大的降低，不易代孕。建议偏瘦的女性多补充优质蛋白，适量增重，而偏胖的女性要减少热量摄入，加强锻炼，尽量在孕时达到标准体重。

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　　保证蛋白质充足

　　从备孕期开始，孕妈要保证每天摄入足够的优质蛋白，富含优质蛋白的食物包括：鱼、肉、蛋、奶、豆类。身体缺乏蛋白质，代孕的几率也会降低，而且孕期蛋白质不足，会造成胎儿发育迟缓，容易导致流产。充足的蛋白质能够保证受精卵和胎儿正常发育，对母体产后恢复也有好处。

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