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    代怀孕中期腰酸应该如何预防?

    来源:http://www.lzubj.org.cn 2018-09-07 13:45:01   

    代孕妇是一个家庭的支柱,需要家人用心的呵护,因此,学习一些与代孕妇相关的知识就显得格外的重要了。例如,代怀孕中期腰酸应该如何预防?你又了解多少呢?大家随我一起看看吧。

    1、保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方,把脊柱挺直,非且把身体重心放在脚跟上,让脚跟至脚尖逐步落地。

    2、避免提重物,需要弯腰取物时,保持背部挺直,弯曲下肢,抓起东西然后伸直双腿拿起来,避免腰部弯曲用力。

    3、避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕,增加腰部的承托力,或把两腿提高,或者把脚放在小凳上,双腿弯曲;

    4、睡觉时,若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来,若为平躺位,在躺下时,可以先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。

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